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아내의 식탁

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언제 먹어도 든든해요

슈퍼곡물스무디볼

난이도
소요시간
20분

아내의 식탁

행복한 식탁을 꿈꾸는 아내들의 이야기

다양한 곡물의 영양을 섭취하기 좋은 슈퍼곡물 스무디볼! 따로 챙겨 먹기 어려웠던 견과류들을 스무디볼로 만들면 간편하게 즐기기 좋답니다. 한 숟가락만 먹어도 고소함이 듬뿍~ 자주 만들어 먹고 싶은 맛이예요.

재료
한 그릇 분량

연두부
90g
바나나
2개
아몬드
2큰술
호두
8개
코코아닙스
2큰술
아몬드밀크
1/2컵
시나몬파우더
1/4작은술
얼음
1/2컵
메이플시럽
1큰술
토핑 재료(아몬드, 호두 등으로 대체 가능)

바나나
1개
아마씨드
1큰술
치아씨드
1큰술
그래놀라
2큰술
건크랜베리
1큰술
메이플시럽
1큰술
STEP 1
바나나는 껍질을 벗겨 큼직하게 잘라주세요. 토핑용 바나나는 0.5cm두께로 슬라이스해주세요.
STEP 2
블렌더에 바나나와 연두부, 아몬드, 호두, 코코아닙스, 아몬드밀크, 시나몬파우더, 얼음, 메이플시럽을 넣고 갈아주세요.
STEP 3
준비해 둔 토핑을 적당히 올린 후 메이플 시럽을 뿌려 즐겨주세요.
(토핑 재료에 나와있는 재료가 없으실 경우에는 아몬드, 호두 등의 견과류나 간편하게 즐길 수 있는 견과류팩을 활용해 토핑해주셔도 좋아요)

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