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아내의 식탁

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다이어트에 효과적인 채소

셀러리의 효능


이재성

MBC 생방송 오늘 아침 패널 한의학박사

다이어트에 유리한 채소 하나 딱 꼽으라면 저는 셀러리를 꼽겠습니다.

일단 오해하지는 마세요.
다이어트에 좋은 음식이라고 하면 그거 먹으면 살이 빠지는 것으로 오해하는 분들이 있어요.

세상에 뭔가 먹는데 살이 빠지는 음식은 없습니다. 그러면 그게 음식이 아니라 약인 거예요. 셀러리가 다이어트에 유리하다는 게 어떤 의미인지를 잘 이해하셔야 합니다.

아삭아삭 씹히는 식감이 매력적인 셀러리는 특유의 향과 효능으로 샐러드에 곁들이거나 주스로 갈아서 드시는 분들이 많은데요. 셀러리는 당질과 지방질의 함량이 낮고 식이 섬유소가 다량 함류되어 있어 체중조절 식단에도 도움을 준답니다.

다이어트를 하는데 수많은 방해 거리가 있는데 그중에 하나가 간식이죠.

자꾸만 집어먹는 간식, 안주, 디저트 이런 게 살을 찌우거든요. 간식 대용으로 셀러리를 먹는 습관을 키워보세요.

오늘은 셀러리가 우리 몸에 얼마나 도움을 주는지 동영상을 통해 확인해보세요.
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